عقلى الباطن ضد رشاقتى

وحشتونى من امبارح يا اجمل بنانيت
وقفنا امبارح عند اسرار رشاقة الست الفرنسية وقلنا انها دايما بتتبع فى حياتها اليومية الريجيم النظامى تعالو بقا نشوف ازاى نقدر نوصل للجسم المثالى ده من غير ما نحرم نفسنا من اى حاجة :
اول حاجة لازم تعرفوها ان عقلنا الباطن ده زى ما هو احيانا بيتحكم فينا على مزاجه الا اننا ممكن نكون اذكى منه يعنى مثلا من زمان ماما بتقولنا لازم تخلصى الطبق بتاعك كله يا اما هازعل منك او مش هاتكبرى او ربنا هايزعل منك فاكرين صح؟
طبعا لما بنكبر بننسا الكلام ده لكن عقلنا الباطن مش بينساه ودايما لما بتيجى تاكلى بيحفزك انك تخلصى كل الكميات اللى موجودة قدامك وده معناه سعرات زيادة احنا فى غنى عنها وبالتالى بدانة
طيب ازاى بقا اضحك على عقلى الباطن ؟؟
انا اقولك
اولا لما اجى اكل لازم يكون الطبق اللى معايا فيه كمية صغيرة عن المعتاد يعنى مثلا لو انت متعودة تاكلى كمية رز بتعادل 10 معالق خليهم فى الاول 8 بس, ولو متعودة تاكلى رغيف كامل خليه فى الاول 3/4 رغيف يعنى نقلل الكمية واحدة واحدة زى اللى بيقلل التدخين بالظبط واوعى انك تبدأى بتقليل الكمية للنص او التلت مرة واحدة لان ساعتها هايحصل خلل جامد اوى ولخبطة صحية احنا مش ادها.

تانى خطوة نخدع بيها علقنا الباطن اننا نوهمه ان جمال الاكل مش فى طعمه بس ,لا لازم كمان يبقا الجمال فى شكله كمان يعنى اختار طبق شكله حلو والاكل احطه بشكل حلو طب ايه فايدة الحاجات دى ؟؟
الفايدة ان الطريقة دى هاتشبع جواكى رغبه الاستمتاع بالاكل عن طريق استغلال حاسة البصر .

تالت حاجة هانخدع عقلنا الباطن بيها :
اننا اثناء الاكل ماناكلش بسرعة ( يمكن تقولو الاتيكيت بيقول ما ناخدش وقت كتير فى الاكل صح ؟؟ يولع الاتيكيت جسمى ورشاقتى اهم :) يعنى وانت بتاكلى كلى بالراحة واستمتعى بطعم الاكل نفسه اعتبرى الاكل مغامرة بتحاولى تكتشفى فيها طعم جديد ماكنتيش بتاخدى بالك منه او تكتشفى التوابل والمكونات المحطوطة فيه عن طريق تركيزك فى الطعم ومحاولة فهم التركيبة على فكرة الحكاية ممتعة اوى لانها هاتحسسك انك كأنك اول مرة تاكلى صدقينى وعن تجربة وده هايخلى عملية الاشباع تحصل عندك عن طريق حاسة التذوق كمان
يبقا كدة احنا عملنا اشباع لرغبتنا فى الاكل والاستمتاع بيه عن طريق حاستين البصر والتذوقعن طريق الاكل ببطء.
وبالطريقة دى عقلنا الباطن مش هايكتشف اننا خدعناه وقللنا الاكل :)
استنونى على مدار اليوم علشان نعرف سوا اكتر عن طرق الريجيم النظامى وخطواته واسرار الرشاقة الفرنسية
كله بقا يعمل شير علشان قمراتنا وصحباتنا يستفيدو
نورشاد ♥